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　　 這個(gè)夏天，我國(guó)多地受到洪水、高溫襲擊，高溫天氣中如何預(yù)防中暑？近日，國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委在線訪談邀請(qǐng)中國(guó)疾控中心傳防處研究員張靜、中國(guó)疾控中心環(huán)境所研究員程義斌給大家提供權(quán)威的科學(xué)解讀。 

　　誘發(fā)中暑的因素有哪些？ 

　　 張靜：強(qiáng)熱、輻射可導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及身體各器官出現(xiàn)一系列生理功能的改變，從而導(dǎo)致脫水。 

　　什么樣的癥狀算中暑？ 

　　張靜：主要癥狀包括頭疼頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、大汗、臉色蒼白、抽搐。 

　　如何預(yù)防中暑？  

　　張靜：高溫天氣里應(yīng)大量飲水，補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，注意清淡、高蛋白飲食，注意穿輕薄、淺色服裝，涂防曬霜，不長(zhǎng)時(shí)間待在高溫環(huán)境中。  

　　瘟疫等災(zāi)害如何避免？ 

　　張靜：發(fā)生洪澇災(zāi)害后，應(yīng)加強(qiáng)傳染病監(jiān)測(cè)，做好食品衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲水衛(wèi)生，消滅“四害”和清理環(huán)境。對(duì)災(zāi)區(qū)群眾來(lái)說(shuō)，應(yīng)做好個(gè)人衛(wèi)生，喝開(kāi)水，吃熟食，勤洗手，勞逸結(jié)合，平衡膳食，作息規(guī)律，提高肌體抵抗力。身體出現(xiàn)不適，如腹瀉、嘔吐、發(fā)熱、皮膚黃疸、手足皮疹、口腔皰疹和潰瘍時(shí)，要及時(shí)就診。 

　　拉肚子是不是中暑的表現(xiàn)？ 

　　張靜：腹瀉是指每日排便三次及以上，糞便性狀有改變，可伴有嘔吐、發(fā)熱、腹痛等癥狀。有感染性和非感染性腹瀉，飲食、飲水不潔，多導(dǎo)致感染性腹瀉，食用生冷食物、油膩食物可導(dǎo)致胃腸功能紊亂，也有可能腹瀉，主要采取抗菌素或?qū)ΠY治療。 

　　在災(zāi)區(qū)，廣大災(zāi)民和救災(zāi)的戰(zhàn)士在高溫天氣中應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？ 

　　程義斌： 1.抗洪救災(zāi)人員在炎熱的環(huán)境中，體力透支，身體內(nèi)水和營(yíng)養(yǎng)素大量從汗中流失，更容易發(fā)生中暑。另外，體溫調(diào)節(jié)、電解質(zhì)代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)發(fā)生顯著變化，因此必須及時(shí)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和維生素，補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、西紅柿、黃瓜、綠豆等。 

　　2.高溫天氣和洪澇災(zāi)害期間，應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生，防止不同程度的胃腸病及腹瀉。 

　　3.注意保持皮膚干燥，防止出現(xiàn)痱子、皮疹、濕疹、腳癬、股癬等皮膚病。 

　　4.穿戴長(zhǎng)袖透氣的衣服，遮陽(yáng)帽等，防止曬傷。 

　　5.對(duì)于住在臨時(shí)居住區(qū)的災(zāi)民，要特別注意居住地區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生，飲用水安全和環(huán)境消毒處理工作。防止腸道傳染病、紅眼病等疾病發(fā)生。 

　　6.如出現(xiàn)中暑，應(yīng)立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，讓病人仰臥，解開(kāi)衣扣，脫去濕透的衣服，更換干衣服；盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦試全身；冷水浸浴15至30分鐘。給意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過(guò)降溫清醒的病人飲綠豆湯、淡鹽水等解暑。還可服用人丹和藿香正氣水。對(duì)于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。 

　　高溫中，會(huì)誘發(fā)哪些疾病？ 

　　程義斌：進(jìn)入7月以來(lái)，中國(guó)長(zhǎng)江中下游和江南大部分地區(qū)出現(xiàn)了最強(qiáng)高溫，中央氣象臺(tái)連續(xù)發(fā)布橙色預(yù)警，其中上海、湖北、重慶發(fā)布了高溫紅色預(yù)警。高溫對(duì)人群健康有哪些影響呢？高溫?zé)崂俗钪苯拥挠绊懢褪侵惺睿鶕?jù)中暑的病情不同分為清輕癥中暑和重癥中暑。重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱痙攣的癥狀為肌肉疼痛，多發(fā)生于腿部、胳膊和腹部，熱衰竭的癥狀表現(xiàn)為面色蒼白、流汗、心率加快、虛弱、頭暈頭痛、惡心嘔吐，但精神狀態(tài)是正常的。熱射病的癥狀與熱衰竭相似，但是皮膚干燥無(wú)汗，精神狀態(tài)改變，抽動(dòng)性頭痛、惡心、眩暈，體溫可達(dá)41度或更高，嚴(yán)重的可發(fā)生意識(shí)障礙。 在高溫天氣下，任何人都可能因高溫而患病，但是有一些脆弱人群要更加注意防護(hù)，包括老年人、嬰幼兒、孕婦、流浪乞討者和一些慢病患者，包括高血壓、冠心病、心腦血管疾病、長(zhǎng)期臥床行動(dòng)受限的人，還包括某些戶外工作者，包括農(nóng)民、快遞員、環(huán)衛(wèi)人員等，要更加注意個(gè)人防護(hù)。 

　　高溫下容易中暑，生活中要注意哪些事情能夠預(yù)防中暑？ 

　　程義斌：針對(duì)預(yù)防中暑，包括高溫防護(hù)，分為一般人群、特殊人群和戶外工作者。 一般人群在高溫?zé)崂颂鞖庀乱M量避免上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間的出行，尤其注意不要在陽(yáng)光強(qiáng)烈照射下運(yùn)動(dòng)，包括體育鍛煉、快走、跑步等等。在陽(yáng)光照射的高溫天氣下戶外活動(dòng)要做好防護(hù)措施，包括穿透氣性好、淺色衣服，長(zhǎng)期戶外活動(dòng)建議穿長(zhǎng)袖襯衫、戴太陽(yáng)鏡。對(duì)于裸露在外的皮膚，可適當(dāng)涂些防曬霜，避免日光性皮炎或曬傷。 高溫天氣會(huì)體溫升高、容易缺水，應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水，不要等口渴了喝水就太晚了。  

　　程義斌：無(wú)論在房間或者汽車內(nèi)使用空調(diào)時(shí)，不要把溫度調(diào)得過(guò)低，內(nèi)外溫差不要過(guò)大。在房間里不要開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，汽車停駛的時(shí)候通風(fēng)性較差，發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳進(jìn)入到車?yán)锶菀资谷酥卸荆宰詈貌灰陂_(kāi)空調(diào)的汽車?yán)锼X(jué)。 針對(duì)脆弱人群，包括老人、孕婦、嬰幼兒、高血壓、冠心病、心腦血管病等慢性病患者，應(yīng)避免在陽(yáng)光照射下的室外活動(dòng)。高血壓、冠心病、腦血管病患者早上起床要先喝一杯水，補(bǔ)充身體失去的水分，降低血液粘稠度。患有冠心病、高血壓和動(dòng)脈硬化的慢性病患者，尤其是老年人和有關(guān)節(jié)病的患者，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)溫度低的房間里。 

　　程義斌：對(duì)于戶外工作者，應(yīng)該合理安排工作時(shí)間，輪換作業(yè)，盡量減少高溫時(shí)段的室外作業(yè)。另外就是需要采取有效措施，隨身攜帶一些防暑藥品和用品。戶外工作者可以用冰毛巾擦身體進(jìn)行物理降溫。 從室外回到室內(nèi)，切忌立即開(kāi)空調(diào)，避免感冒。一旦出現(xiàn)了頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶、氣短等癥狀，應(yīng)該立即休息，喝涼水降溫，如果病情嚴(yán)重的情況下要立即到醫(yī)院就診。 

　　（摘自國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委在線訪談）